Khasiat dan Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan


SUARA DESA | Medan -

Alpukat adalah salah satu buah yang populer di seluruh penjuru dunia. Terbukti, buah ini digemari berbagai kalangan usia. 
 
Selain rasanya yang enak, alpukat memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Bahkan buah ini kerap dijadikan salah satu menu diet bagi mereka yang berhasrat menurunkan berat badan.

Alpukat disebut mengandung lemak tak jenuh sehingga aman untuk dikonsumsi secara rutin. Tak hanya lemak baik, buah yang satu ini juga memiliki kandungan vitamin A,B,C,E, dan K serta karbohidrat, protein, folat, hingga magnesium.

Di sisi lain, alpukat juga kaya akan sterol tumbuhan yang dapat menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Buah ini juga dipercaya dapat mencegah risiko terkena penyakit diabetes.

Sebuah penelitian menyatakan mengonsumsi alpukat dapat meningkatkan penyerapan antioksidan 2,6 hingga 15 kali lipat. Itulah mengapa buah alpukat sangat baik sebagai sumber lemak sehat ketimbang makanan lainnya. 

Selain itu, lemak pada alpukat dipercaya menyehatkan lapisan usus, sehingga mengurangi risiko sembelit hingga mencegah gejala sindrom iritasi usus besar.

Namun, masih banyak lagi manfaat dari buah alpukat baik bagi kesehatan tubuh, rambut, maupun kecantikan. Berikut adalah 15 manfaat alpukat bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan

  1. Meningkatkan kesehatan pencernaan
  2. Menjaga kesehatan mata
  3. Meningkatkan kinerja otak
  4. Membantu perkembangan otak janin bagi ibu hamil
  5. Membantu menurunkan berat badan
  6. Meringankan gejala arthritis
  7. Mencegah penyakit kanker
  8. Menjaga kesehatan rambut
  9. Mencegah penyakit jantung
  10. Menjaga gula darah dan mencegah diabetes
  11. Menurunkan kolesterol
  12. Menjaga kesehatan kardiovaskular atau jantung
  13. Menurunkan berat badan
  14. Menyehatkan kulit
  15. Mencegah radang sendi dan encok
  16. Mencegah tekanan darah tinggi
  17. Menangkal radikal bebas dan detoks racun
  18. Menjaga kesehatan mata
  19. Mencegah cacat lahir
  20. Mengurangi risiko stroke


No comments

Powered by Blogger.