Manfaat Kacang Kenari Untuk Kesuburan Hingga Penuaan Dini

Foto : Kacang Kenari (sumber: Pixabay)

SUARA DESA -

Kacang kenari alias walnut merupakan biji tunggal dari pohon berjenis juglans yang kerap digunakan sebagai topping kue atau campuran makanan. Kenari memiliki bentuk unik yang sekilas mirip dengan otak manusia.

Kacang kenari mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Mulai dari sumber lemak, protein, kaya akan serat, vitamin dan mineral.

Selain itu, kenari juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang tinggi, tak jenuh ganda dan asam lemak omega-3, serta sebagai sumber antioksidan yang baik.

Gabungan antara protein, serat dan lemak sehat pada kacang kenari membantu meningkatkan rasa kenyang. Antioksidannya dianggap mampu membantu tubuh melawan dampak negatif dari radikal bebas.

Kandungan vitamin dan nutrisi dalam kacang kenari memberikan beragam manfaat untuk kesehatan jantung, tulang dan otak. Berikut manfaat kacang kenari yang berhasil di rangkum dari berbagai sumber, Kamis (3/6/2021).

1. Kaya omega-3

Kenari mengandung lemak omega-3 yang tinggi. Satu ons kenari segar mengandung sekitar 2,3 gram asam alfa-linolenat (ALA). Kandungan omega-3 dalam kenari berperan penting bagi kesehatan tubuh.

Asupan lemak omega-3 yang baik dapat mengurangi kadar kolesterol LDL atau trigliserida dalam darah, serta menurunkan tekanan darah. Omega-3 berguna untuk menurunkan risiko penyakit jantung sehingga disebut sebagai makanan jantung yang sehat.

Selain itu, omega-3 juga mengurangi peradangan di seluruh tubuh, seperti radang sendi atau diabetes.

2. Meningkatkan kesehatan usus

Mengonsumsi kacang kenari dapat menjadi salah satu cara mendukung kesehatan mikrobiota dan usus.

Pasalnya, mengonsumsi kenari secara rutin dapat meningkatkan kinerja bakteri yang menguntungkan. Salah satunya adalah peningkatan bakteri yang menghasilkan butirat, lemak yang menyehatkan usus.

3. Mengurangi risiko kanker

Kacang kenari kaya akan kandungan polifenol ellagitannins. Mikroba tertentu dalam usus dapat mengubah kandungan tersebut menjadi senyawa yang disebut urolitin.

Urolitin memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu melindungi dari kanker kolorektal. Selain itu, urolithin dapat memblokir reseptor hormone di tubuh sehingga membantu mengurangi risiko kanker, khususnya kanker payudara dan prostat.

4. Mendukung kesehatan reproduksi pria

Dikutip dari Healthline, Kamis (3/6/2021), kacang kenari memiliki manfaat untuk mendukung kesehatan reproduksi atau kesuburan para pria. Mengonsumsi kacang kenari secara rutin dapat menangkal dampak buruk dari makanan yang mengancam sperma.

Kacang kenari berfungsi untuk melindungi sperma dan mengurangi kerusakan oksidatif pada memban kaum pria.

5. Mencegah penuaan dini

Bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan kesuburan pria, kacang kenari juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Walnut dipercaya mampu mencegah penuaan dini sehingga wajah tetap terlihat awet muda.

Kandungan antioksidan pada kacang kenari mampu menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel tubuh yang menyebabkan penuaan dini.

Editor : Diko

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 comment:

  1. Halo Semuanya Saya Bu SAFRILITA dari INDONESIA, ALLAH telah memberkati saya dengan dua anak dan seorang suami yang penuh kasih, saya ingin membagikan Kesaksian saya karena ALLAH menyayangi saya, setahun yang lalu saya sangat membutuhkan uang jadi saya berpikir untuk memiliki pinjaman kemudian saya bertemu dengan orang yang salah yang mengaku sebagai pemberi pinjaman, tidak tahu bahwa mereka semua scam. Saya ditipu sebesar 25 juta, dan mereka menolak untuk mentransfer pinjaman saya kepada saya, mereka juga berhenti mengirim email kepada saya sejak itu. kemudian saya bingung, seluruh hidup saya hilang. suami saya jatuh sakit dan ada tagihan rumah sakit yang harus dibayar dalam jutaan, yang bisa saya pikirkan saat ini adalah sucide, teman saya bernama Evi datang menemui saya pada hari yang setia itu, dia juga menjadi korban penipuan, dia memberi tahu saya tentang konferensi yang diselenggarakan oleh ibu Nurliana Novi untuk memberdayakan perempuan dan laki-laki yang ingin membuat kekayaan, dia meminta saudara perempuannya untuk membantu saya mengurus suami saya dan anak-anak, jadi kami pergi untuk konferensi. Setelah semua motivasi berbicara, dia mengajukan pertanyaan kepada kami "APAKAH ANDA SIAP MENGAMBIL RESIKO DAN MEMBUAT KEKAYAAN" dengan berani di jemaat kecil itu saya berdiri dan berkata "YA" dan kami semua diminta untuk datang keesokan harinya dengan rencana bisnis , dia berkata kepada kami, " SAYA TIDAK AKAN MEMBERI ANDA UANG, SAYA AKAN MENGAJARKAN ANDA BAGAIMANA MENGAMBIL RISIKO DAN MENDAPATKAN UANG UNTUK BISNIS ANDA,"  dia berbicara tentang bagaimana dia mendapatkan pinjaman dan koneksinya melalui ELINA JOHNSON GLOBAL LOAN FIRM yang hebat, sebuah perusahaan pinjaman online, segera saya menjadi takut, teman saya mendorong dan kami menghubungi Perusahaan ibu Elina, seperti yang diarahkan oleh ibu Nurliana Novi dari konferensi, saya dan teman saya mulai memproses sementara ibu Novi telah kembali, beberapa hari kemudian saya menerima telepon dari teman saya memberi tahu saya bahwa dia menerima peringatan dari banknya, pinjamannya telah disetor, sudah terlambat sehingga saya tidak bisa pergi ke bank saya untuk mengkonfirmasi, di pagi hari peringatan datang, saya akhirnya mendapat pinjaman sebesar 843 juta dari ibu ELINA JOHNSON GLOBAL LOAN TETAP, setelah mengikuti proses hukum. kami diberi arahan untuk menyerahkan rencana bisnis kami dan meninggalkan uang di bank selama seminggu, kemudian ibu Novi menelepon meminta kami untuk bertemu lagi yang kami patuhi, kami sampai di tempat tersebut dan melihat orang asing dampak pada perdagangan dan investasi, kami diberi kuliah dan kontak untuk memulai investasi, dalam enam bulan melalui koneksi ibu Elina saya mulai impor dan hari ini saya dan suami saya telah mendirikan dua perusahaan besar senilai MILIAR. Saya ingin Anda semua tahu bahwa satu-satunya pemberi pinjaman sejati yang saya saksikan adalah ibu ELINA JOHNSON GLOBAL LOAN FIRM, hubungi mereka hari ini dan Anda akan mendapatkan perubahan positif dalam hidup Anda, ini emailnya elinajohnson22@gmail.com. Anda dapat menghubungi saya di email saya safrilita1988@gmail.com, untuk konfirmasi lebih lanjut, jika Anda meragukan saya, saya siap menunjukkan kepada Anda semua buktinya sehingga Anda akan tahu ini bukan hanya cerita.

    Catatan, mereka banyak pemberi pinjaman palsu online untuk menipu Anda, merobek Anda dari uang hasil jerih payah Anda, harus dari mereka pergi sejauh membuat situs pribadi mereka hanya untuk menipu Anda, pinjaman yang mengarahkan Anda untuk mengunjungi situs web palsu, mereka semuanya penipu.

    Jadi hubungi perusahaan ibu Elina sekarang dan pinjaman Anda akan ditransfer kepada Anda saat Anda mengikuti proses hukum, sekali lagi ini adalah emailnya elinajohnson22@gmail.com,  ALLAH melihat hati saya dan dia tahu saya mengatakan yang sebenarnya dan tidak lain adalah kebenaran .

    ReplyDelete

Powered by Blogger.